싱가포르한국요리

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  • 영양은 풍부한 다이어트 식단(닭가슴살과 야채볶음)

페이지 정보

  • 요리하는시인 (karchizorim)
    1. 1,605
    2. 0
    3. 4
    4. 2009-12-04

본문

닭가슴살과 브로콜리, 표고버섯을 데쳐서
올리브오일에 소금과 후추 가루 치면서
살짝 볶아내면
야채 고유의 맛을 즐기면서도
닭가슴살로 인해 든든한
저칼로리 한끼 식사가 됩니다

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댓글목록

호호아줌마님의 댓글

호호아줌마 (bonnoel)

재료를 먼저 끊는물에 데치는 건가요? 너무 기초적인 질문이라. 창피하네용.^^;;

요리하는시인님의 댓글

요리하는시인 (karchizorim)

네~ 단 따로 따로 데치세요~! 끓는 물에 소금을 넣고 데치면 파릇하게 데쳐집니다. 특히 버섯은 살짝만~

라임님의 댓글

라임 (salth0107)

저도 감사감사해용~~~

요리하는시인님의 댓글

요리하는시인 (karchizorim)

아, 사진에 보이는 양파는 데치는 것이 아니구요, 볶는 과정에 넣어 함께 볶으면 돼요. 양파는 그냥 먹어도 되는 야채지만, 매운 맛이 강해서 살짝 볶아주면 매운 맛이 줄고 향은 좋지요. 다이어트,,, 무조건 굶지말고 먹으면서 합시다!!

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